Zrobiłem dzisiaj pomiar składu ciała BIA na potrzeby konkursu na wielki barki. Co ciekawe robiłem w tym samym miejscu co niemal rok temu na początek "kraty na lato" i na końcu dostałem porównanie masy mięśni i tłuszczu z dwóch pomiarów. Najważniejsze dane: masa całkowita: 80,2 kg masa tłuszczu: 12,1 kg %BF: 15,1% masa mięśni: 65,0 kg H2O: 49,9kg, [...]
jasne, że siła poszła w stosunku do tego co było rok temu, ale też na pewno technicznie wygląda to lepiej na ławie robiłem 3 serie robocze 5x75 teraz ostatnio robiłem 3x6x90 podciąganie zaczynałem od 10 teraz kończyłem na 8-10 i to z pewnością w dużo lepszym stylu górną połówkę MC robiłem z 80 teraz ostatnio 120 w wyciskani na barki z tyłu szło 40 [...]
[...] "Przygotowania do startów" i rozważam umieszczenie też tam zdjęć żeby fachowiec jakim jest niewątpliwie Artur Śliczny ocenił moje predyspozycje do sportów sylwetkowych. Za rok wpadam do weteranów :-) - start na 40 urodziny to chyba byłby dobry plan ;-). A po powrocie masa - mam nadzieję, że pójdzie lepiej niż ostatnio. Trochę się nauczyłem, [...]
[...] chyba żaden (a na dodatek przy dobrych wiatrach to będę od razu w finale - jak uczestników będzie tak mało jak w latach poprzednich ;-D) no ale na razie wracamy na ziemię, rok harówki mnie czeka, sama forma startowa to jedno, a jeszcze pozowanie i inne czynniki wpływające na ocenę (np trzeba się zapewne nauczyć szczerzyć ze sceny ;-D) jak nie [...]
[...] z samym sobą ;-), trochę mnie przekonało to, że mogę wystartować w weteranach - bo tam w klasyku przy dobrym przygotowaniu jest szansa że nie będę jakoś bardzo odstawał od pozostałych (a może się mylę?), jeżeli miałoby być inaczej to nie wystartuję, zobaczymy za rok no i oczywiście gruppies ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-08-26 11:54:33
[...] zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata naturalnie w naszym wieku( pomijając zapuszczenie) kabo jako jeden z bardziej racjonalnych kolesi na forum raczej jest tego świadom i rok 2015 traktuje jako przetarcie bo pracy ma w chu$;-) ja tam podziwiam całą metamorfozę - upór, postęp jak i mega cel. zakładam że kabo za 2-3 lata będzie na serio fajnie [...]
[...] Trening: Nogi, brzuch Session Length 01:18 Weight Lifted 30340 kg https://dl.dropbox.com/s/ehhbp8u8m7coygb/20141230_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ostatni trening w roku zaliczony. Trochę czułem się samotnie dosłownie i w przenośni. Raz że nie było wasonia bo już świętuje nowy rok %-) a dwa że na siłowni były 3 osoby na krzyż. Głównie [...]
[...] trzeba zap*****lać żeby było po czym odpoczywać ;-D. Dzisiaj smutek mnie ogarnął bo przymierzyłem buty narciarskie i zdałem sobie sprawę, że jestem inwalidą. Nie byłem w stanie zapiąć samodzielnie prawego buta - oczywiście przez małą ruchomość biodra. Narty muszą zostać w domu, bo to bez sensu :'-(. Za rok chyba wrócę do pomysłu operacji {{:-(.
[...] ci to da(oczekuj masy i sily a nie manewrow na lopatkach). Jestem zdania ze akurat na plecy powinno sie wykonynac wiele roznych cwiczen (zmieniaj kolejnosc) przez najmniej rok, potem zaczac odrzucac te slabo dzialajace. Jesli zas chodzi o rozsuniecie lopatek w czasie pozowania(chocby nieoficjalnego-gdy idziesz przez miasto z dwoma [...]
pytanie do sfd czy za rok tez bedziecie na fibo ? będą 2 duże hale a nie jak dotychczas duża i mała Zmieniony przez - KrzaQu w dniu 2015-04-12 21:52:37 przecież hal było koło 10 %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-13 10:28:42 było hal 10 ale FIBO POWER miało tylko 2 hale - 1 duza 1 mala.. a za rok beda 2 duze :)
Tak, ostatni rok, bo w Technikum siedzę. Jeszcze ten rok i AWF albo kursy dietetyka i personalnego. Pomyślimy, trzeba ogarnąć to wszystko i do pracy w lato, żeby zarobić.
To zamiast jeść śniadanie to pozuj :) Marian dobra rada xD haha A jeszcze zapomniałem dodać dziwią mnie i Przema te syfy a estro w normie wszystko tak samo jak rok temu a nie miałem tego problemu... teraz zaczynam 2x w tygodni peeling i zakupiłem według rad Dawid szampon biały jeleń :-P
[...] wlaśnie opłata OC to się zdziwiłem bo trochę w górę poszło... zresztą jak wszystko. mi też przesiali ofertę która była droższa o ponad 100zł jeśli chodzi o poprzedni rok Dzisiaj miałem personalne o 7 i o 8 bardzo źle się czułem - noc nie przespana, kij wie czemu Też mega pospinany oraz odcinek lędźwiowy też mi dokuczał... miałem dyżur do [...]
[...] NA MASE - BEZ NÓG - SOBCZAK 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .TENDENCJA [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :84 Wzrost :191cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Przez ten rok mojej przygody z siłownią starałem się powiekszac zarówno masowo jak i siłowo, robilem treningi na siłę i na masę na zmianę. Przy moim wzroście to bardzo malo widac efekty jeszcze z tak mała masą, no ale zaczynałem od zera(waga [...]
[...] w open W pelni wykorzystalem zasady panujace na zawodach wiec nie wiem w czym zastrzezenia ktos widzi? Gdybym nie podnosil wczesniej 260 to bym sie nie rwal na to na zawodach. A przy 245 gdzie poszlo bez problemu bylo zrobione 285% masy ciala dla pelnej jasnosci ;) Do zobaczenia za rok ;) Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2012-11-19 12:11:13
[...] , zrobilismy dwu-dniowe zawody a w szczególności dla juniorów żeby mogli powalczyć w swoich kategoriach wagowych, teraz wiemy że był to nie wypał ( w pewnym sensie)`,za rok wracamy do starego systemy samo wyciskanie będzie trwało jeden dzień,dziękuję tym zawodnikom którzy przyjechali i nie bali się porywalizować z najlepszymi, Zmieniony [...]
Wierze w bezstronność Pana Andrzeja i za rok na pewno będzie lepiej podczas sędziowania tym bardziej, że impreza jest na bardzo wysokim poziomie zarówno organizacyjnym jak i sportowym. W tym roku byłem jedynie jako obserwator natomiast w przyszłym o ile zdrowie pozwoli wystartuje w wyciskaniu wielokrotnym swojego ciężaru ciała. Człowiek uczy sie [...]
[...] szkoda ze zabrakło statułetek wilkołaka dla zawodników wielokrotnego wpisowe tak samo jak w wyciskaniu na maksa troche konkurecja jakby z boku a szkoda mysle ze za rok nie zabraknie zawodnicy startujacy w ww tez musieli wlozyc wiele trudu w trening i przyjechac na zawody wyciskanie wielokrotne nie jest napewno tak popularne jak normalne [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
